Время и деньги на Здоровье не тратятся, а создают возможность! Успешно работать, любить, быть любимым и веселым! Время и деньги на Здоровье (хочу!) Есть (могу!) Всегда (надо!) !!!

Восстановление мышечного каркаса лица

fb1

Немецкий хирург пластики лица доктор Рейнхольд Бенц разработал систему упражнений для укрепления лицевых мышц, позволяющую в буквальном смысле конструировать лицо по собственному пожеланию.

Его разработки представлены в книге «Reinhold Benz. Facebuilding: The Daily 5-Minute Program for a Beautiful, Wrinkle-Free Face». Усовершенствованная русскоязычная версия этой методики была описана Евой Фрейзер — последовательницей Бенца — в книге «Идеальная кожа лица».

Особенность данной методики заключается в том, что с её помощью, не прибегая к хирургическим вмешательствам, а значит без рубцов и послеоперационных восстановительных периодов, рисков всевозможных осложнений, обеспечивается красота и молодость лица.

Как известно, первые результаты исследований, связанные с тренировкой лицевой мускулатуры, были опубликованы ещё в 30-е годы прошлого столетия. Как раз в связи с ними и появился термин «фейсбилдинг», обозначающий в переводе с английского «построение лица».

Поэтому неудивительно, что сегодня любую гимнастику для лица принято называть фейсбилдингом — омоложение без операций, предполагающее гимнастику, которая сочетает упражнения для мышц лица и шеи с массажем лицевой мускулатуры, призванного восстанавливать упругость и чёткость овала лица.

Свою систему упражнений Рейнхольд Бенц разработал для известной стареющей балерины, с которой его связывала многолетняя дружба. Полученный исследователем результат был ошеломляющим, так как женщина стала выглядеть намного моложе.

Естественно, что к автору пришёл успех, он приобрёл последователей в разных странах мира, а фейсбилдинг Рейнхольда Бенца получил популярность в странах Европы и Америки.

Предложенная методика направлена не на борьбу с биологическими причинами старения лица, а на восстановление его естественного мышечного каркаса. С помощью комплекса упражнений, рекомендованного автором, можно вернуть мышцам прежние тонус и эластичность, а также подправить несовершенство самой формы лица.

По мнению Рейнхольда Бенца, начинать тренировки следует со снятия напряжения лицевых мышц. Ни в коем случае нельзя допускать бесконтрольного выполнения упражнений или неточного их воспроизведения, так как это может стать причиной образования новых складок и морщин.

ff1

Комплекс упражнений следует выполнять ежедневно 5 раз в неделю по собственному усмотрению утром или вечером, так как именно систематичность даёт шанс для получения планируемых результатов уже через 2 недели. Тренировка обычно длится 10-15 минут, а полный курс занимает 3 месяца.

В последующем выполнение этого комплекса сослужит великолепную службу для кожи лица, приостановив или значительно замедлив процессы, связанные с ее увяданием.

Как и все гимнастики, фейсбилдинг состоит из:

  • подготовительного этапа, заключающегося в разогреве мышц лица и шеи с помощью самомассажа;
  • основного этапа, когда следует выполнять упражнения фейсбилдинга, чередуя их с динамическими и статическими нагрузками мускулатуры лица. Так как при исполнении некоторых упражнений потребуется самомассаж активных точек с помощью рук, то во избежание соскальзывания рук при удерживании мышц лица изнутри рта необходимо обзавестись перчатками. Упражнения по воздействию на активные точки заимствованы из древней гимнастики цигун и практики йоги;
  • заключительного этапа, предназначенного для расслабления мышц и их отдыха в перерывах между упражнениями.

Прежде чем начинать занятия, рекомендуем ознакомиться с обучающим видеуроком по методике Рейнхольда Бенца.

В процессе выполнения упражнений необходимо установить зеркало, с помощью которого контролировать ход занятий, придерживаясь рекомендаций автора и плавно увеличивая нагрузку, чтобы не нанести вреда здоровью.

Рейнхольд Бенц и Ева Фрейзер советуют начинать гимнастику с самых простых подготовительных упражнений и только через 2 недели, основательно их усвоив, приступать к комплексу основных упражнений.

Строго следуя рекомендациям автора можно добиться таких результатов:

  • восстановить тонус и упругость мышц лица;
  • избавиться от носогубных складок, мешков под глазами и второго подбородка;
  • смоделировать овал лица и его выразительность;
  • подтянуть щеки и добиться их упругости;
  • оздоровить цвет лица.

Нужно также помнить и о том, что данную методику не следует использовать тем, кто имеет гипертонию, патологии лицевого нерва, делал инъекции ботокса или перенес пластическую операцию на лице в период за последние 2 года.

Отзывы клиентов
   На заметку
art20-1

Диеты под названием «GI» и «GL» позволяют действительно похудеть навсегда. Стоит лишь сделать одну из них образом вашей жизни. В их основе лежит привычка следить за уровнем сахара в крови. Например, пирожное с высоким индексом GI способствует выделению в нашем организме инсулина, что, в свою очередь, способствует понижению уровня сахара.

В результате энергии мы получаем мало, и возникает желание покушать снова.Перед тем, как что-нибудь скушать, вы должны подумать, используете ли то количество энергии, которым будете обладать после приема пищи. Исходя из этого должен идти расчет. Читать далее

fb1

Немецкий хирург пластики лица доктор Рейнхольд Бенц разработал систему упражнений для укрепления лицевых мышц, позволяющую в буквальном смысле конструировать лицо по собственному пожеланию.

Его разработки представлены в книге «Reinhold Benz. Facebuilding: The Daily 5-Minute Program for a Beautiful, Wrinkle-Free Face». Усовершенствованная русскоязычная версия этой методики была описана Евой Фрейзер — последовательницей Бенца — в книге «Идеальная кожа лица». Читать далее

fb1

Суть диеты заключается в том, чтобы сделать упор на употребление сырой пищи. Эта диета не предусматривает тепловой обработки продуктов, поскольку известно, что в сырой пище содержится большое количество различных витаминов и минералов, в то время как обработанные продукты могут содержать токсины. Читать далее

fb1

Предлагаемая японским автором Йосиро Цуцуми методика точечного массажа разрабатывалась им на протяжении тридцати лет.

Рекомендуемые Йосиро Цуцуми простые упражнения помогают получить прекрасные результаты уже в течение первого полугодия их применения всем тем, кто заботится о своем здоровье, бодрости, молодости и красоте. Выполняя этот несложный комплекс, можно добиться таких ощутимых результатов, что неизбежно приведёт к избавлению от мелких морщин. Читать далее

wellness.dp.ua

Студия персонального тренинга

на базе технологии

ЭлектроМиоСтимуляции (EMS)