Время и деньги на Здоровье не тратятся, а создают возможность! Успешно работать, любить, быть любимым и веселым! Время и деньги на Здоровье (хочу!) Есть (могу!) Всегда (надо!) !!!

Семь дней — и вы в форме!

art20-1

Диеты под названием «GI» и «GL» позволяют действительно похудеть навсегда. Стоит лишь сделать одну из них образом вашей жизни.

В их основе лежит привычка следить за уровнем сахара в крови. Например, пирожное с высоким индексом GI способствует выделению в нашем организме инсулина, что, в свою очередь, способствует понижению уровня сахара. В результате энергии мы получаем мало, и возникает желание покушать снова. Перед тем, как что-нибудь скушать, вы должны подумать, используете ли то количество энергии, которым будете обладать после приема пищи. Исходя из этого должен идти расчет.

art20

Какие же продукты лучше употреблять? Конечно, с низким уровнем GI. В этом случае глюкоза будет усваиваться медленнее, а энергии будет больше. Нельзя есть простые углеводы (сникерсы и булочки), которые, возможно, улучшают настроение и создают ощущение сытости, но не приносят в организм полезные вещества. Они лишь способствуют увеличению глюкозы в крови. В результате скоро возникает повторное желание покушать, и мы опять бежим к холодильнику.

Но в чем же тогда разница между GI и GL? В первой диете некоторые продукты запрещены полностью. Вторая же разрешает включать их в рацион, но в небольших количествах. Именно поэтому большинство желающих похудеть выбирают диету GL. Все потому (особенно в первое время), что человеку очень сложно отказаться от кусочка шоколадки, когда раньше он съедал целую плитку. А так, получается, мы и на диете сидим, и правильно худеем.

Шкала GL

  • Низкий — 10 и менее.
  • Средний — от 10 до 20.
  • Высокий — от 20 и более.

Примерное меню

art20-2

Утром: каша (пшеничные хлопья + непросеянная мука) (6) + молоко (3) и клубника (1). 200 мг сока грейпфрута (11).

На обед: салат из помидоров (2) и сыра моцарелла (2) + кусок скумбрии (желательно копченой) (0), мусс шоколадный (10).

Полдник: арахис (1), орешки кешью и оливки (0).

Вечером: курица и рис (10), салат (авокадо + бобы) (1), десерт грушевый (6).

 

За

+ Кушать можно много, употребляя продукты с низким уровнем GI. Вам психологически будет легче пережить ограничения в еде, что обычно оказывается главной проблемой.

+ За неделю можно сбросить немало килограммов — это заставит вас двигаться дальше.

+ В системе GL можно иногда баловать себя продуктами, запрещенными диетой GI.

Против

– Подсчет индекса первое время может занимать много времени.

– Очень сложно отказаться от любимых конфет и пирожных с высоким индексом.

Отзывы клиентов
   На заметку
art20-1

Диеты под названием «GI» и «GL» позволяют действительно похудеть навсегда. Стоит лишь сделать одну из них образом вашей жизни. В их основе лежит привычка следить за уровнем сахара в крови. Например, пирожное с высоким индексом GI способствует выделению в нашем организме инсулина, что, в свою очередь, способствует понижению уровня сахара.

В результате энергии мы получаем мало, и возникает желание покушать снова.Перед тем, как что-нибудь скушать, вы должны подумать, используете ли то количество энергии, которым будете обладать после приема пищи. Исходя из этого должен идти расчет. Читать далее

fb1

Немецкий хирург пластики лица доктор Рейнхольд Бенц разработал систему упражнений для укрепления лицевых мышц, позволяющую в буквальном смысле конструировать лицо по собственному пожеланию.

Его разработки представлены в книге «Reinhold Benz. Facebuilding: The Daily 5-Minute Program for a Beautiful, Wrinkle-Free Face». Усовершенствованная русскоязычная версия этой методики была описана Евой Фрейзер — последовательницей Бенца — в книге «Идеальная кожа лица». Читать далее

fb1

Суть диеты заключается в том, чтобы сделать упор на употребление сырой пищи. Эта диета не предусматривает тепловой обработки продуктов, поскольку известно, что в сырой пище содержится большое количество различных витаминов и минералов, в то время как обработанные продукты могут содержать токсины. Читать далее

fb1

Предлагаемая японским автором Йосиро Цуцуми методика точечного массажа разрабатывалась им на протяжении тридцати лет.

Рекомендуемые Йосиро Цуцуми простые упражнения помогают получить прекрасные результаты уже в течение первого полугодия их применения всем тем, кто заботится о своем здоровье, бодрости, молодости и красоте. Выполняя этот несложный комплекс, можно добиться таких ощутимых результатов, что неизбежно приведёт к избавлению от мелких морщин. Читать далее

wellness.dp.ua

Студия персонального тренинга

на базе технологии

ЭлектроМиоСтимуляции (EMS)