Время и деньги на Здоровье не тратятся, а создают возможность! Успешно работать, любить, быть любимым и веселым! Время и деньги на Здоровье (хочу!) Есть (могу!) Всегда (надо!) !!!
Вопрос 1

    Каким образом происходит выбор упражнений для клиентов, которые приходят в первый раз. На чем основывается система тренировок?

    EMS – это система персональных тренировок, поэтому и комплекс упражнений разрабатывается индивидуально для каждого клиента. Он зависит от измерений, которые проводятся на весах-анализаторе, а дальше тренер корректирует тренировки в зависимости от того, в какой изначальной физической форме находится человек, как он реагирует на импульс и каких результатов хочет добиться.

Вопрос 2

    Сколько калорий можно сжечь за одну тренировку?

    Во время EMS-тренировки усиливается метаболизм, жир сжигается не 2 часа после тренировки (как при обычных занятиях), а 36 часов. Количество потраченных калорий будет зависеть от интенсивности ваших занятий с тренером. Основная цель тренировки – не столько в сжигании калорий, сколько в ускорении метаболизма и в «запуске» всех ресурсов организма.

Вопрос 3

    Не возникает ли привыкания у мышц к этой стимуляции?

    Если вы делаете только стимуляцию, например, EMS-массаж, то через 10 сеансов необходимо сделать перерыв, чтобы мышцы не перестали реагировать на импульс. Если же вы сочетаете физическую нагрузку и стимуляцию, то привыкания не возникнет.

Вопрос 4

    А сколько раз в неделю нужно/можно тренироваться на EMS?

    Мы не рекомендуем тренироваться чаще 2 раз/нед. Поскольку мышцы продолжают работать еще 36 часов после тренировки, то и перерыв должен составлять не меньше этого времени.

Вопрос 5

    Как происходит тренировка в студии «WELLNESS»?

    Перед началом тренировки Вы надеваете специальный тренировочный костюм. Во время EMS-тренировки Вы выполняете различные статические и/или динамические упражнения. Персональный тренер все время работает вместе с Вами, контролирует работу оборудования, помогает освоить технику упражнений и технологию EMS-тренинга, он направляет и поправляет Вас, помогает отслеживать Ваш результат и мотивировать Вас. Также, в зависимости от решаемых задач, в тренировку могут быть вовлечены дополнительное оборудование и спортивный инвентарь. Наши мышцы постоянно стимулируются в нормальной повседневной жизни внутренней биоэлектрикой организма. Это то, что составляет смысл работы EMS (Электромиостимулятор), усиливается именно собственный эффект организма через дополнительный ток извне, что приводит к более сильным и более интенсивным мышечным сокращениям, по сравнению с обычными тренировками.

Вопрос 6

    Как обрабатываются костюмы?

    Тренировочный костюм одевается поверх специального спортивного нательного белья. Комплект нательного белья состоит из кофты с рукавом 3/4 и штанов ниже колена. Основным компонентом белья является волокно TENCEL, отличающееся исключительными свойствами. Ткань TENCEL обладает превосходными свойствами регулирования влаги и приятна на ощупь. Волокна чрезвычайно прочные, впитывают влагу лучше, чем хлопок. Наряду с волокнами TENCEL в состав одежды входит большое количество лайкры. Волокно LYCRA® – это улучшенный комфорт, великолепное прилегание по фигуре, устойчивость формы, а также прочность и свобода движения. Нательное спортивное белье стирается после каждого использования. Таким образом, для Вас оно всегда чистое. Вы можете также приобрести нательное белье в личное пользование. Вся тренировочная одежда обработана по технологии SANITIZED ACTIFRESH. Данная технология обеспечивает более длительное ощущение свежести, предотвращает появление запаха пота и подавляет рост бактерий и грибков.

Вопрос 7

    Когда я почувствую первые результаты от занятий EMS?

    Вы почувствуете результат уже после первой тренировки. Видимые успехи приходят, как правило, после 4-6-ти тренировок: улучшение осанки, улучшение состояния кожи, повышение общего тонуса организма... Более существенные видимые преобразования обычно происходят через 8-12 тренировок: увеличение мышечных объемов, увеличение силы, существенная потеря избыточного веса, контурный рельеф. Конечно, с каждым человеком все это происходит индивидуально и зависит от его физического состояния в начале тренировок. Также для достижения быстрых видимых результатов очень важно тренироваться с правильной частотой и интенсивностью. Правильное питание ускорит достижение Вашей цели. Для получения наилучшего результата, мы рекомендуем тренироваться 2 раза в неделю.

Вопрос 8

    Сколько раз можно/нужно тренироваться?

  • 1 тренировки продолжительностью 30 мин/нед – достаточно для освоения системы и поддержания себя в тонусе, так же, в большинстве случаев достаточно и для поддержания достигнутых результатов.
  • 2 тренировок/нед по 30 минут – достаточно, чтобы получить хороший и стойкий результат в любых программах. Мы рекомендуем тренироваться 2 раза в неделю по 30 минут, плюс добавлять 10-15 минут массажа.
Вопрос 9

    Что нужно делать до и после тренировки?

    Требования такие, как и в традиционном фитнесе. Перед началом тренировок, Вы должны себя чувствовать здоровым и отдохнувшим, - нельзя тренироваться, когда вы чувствуете недомогание, когда у Вас простуда и температура. Нельзя тренироваться на голодный желудок или сразу после плотного приема пищи. Непосредственно перед тренировкой нужно выпить достаточное количество воды. После тренировки полезно будет расслабиться, например, посредством массажа, а затем употребить белок и углеводы в виде белкового коктейля, белкового батончика и т.п. Если тренировка направлена на снижение веса, то нужно воздержаться от плотной пищи в течение 1,5-2 часов после тренировки.

Вопрос 10

Можно ли похудеть с помощью EMS?

    Безусловно! Концепция тренировок в студии «WELLNESS» предлагает именно то сочетание методов, которое важно для долгосрочного снижения веса. Чтобы похудеть и держать полученный результат, ничего настолько не эффективно, как сочетание тренировок на выносливость и силовых тренировок. Тренировка на выносливость сжигает калории, силовой тренинг увеличивает мышечную массу и улучшает ее качество. Вместе с увеличением мышечной ткани начинает ускоряться и сжигание жира, потому что мышцы начинают потреблять больше энергии даже в состоянии покоя, следовательно, становится более высокой базальная скорость метаболизма. Метаболизм оптимизирован, чтобы сжигать больше энергии даже в состоянии покоя - в том числе жиров. Запущенный на тренировке процесс "сжигания" калорий работает в течение нескольких дней. Для повышения эффекта следует воздержаться от плотной пищи в течение 1,5-2 часов после тренировки. Соки, фрукты и овощи не противопоказаны.

Вопрос 11

    EMS-тренировки помогают даже при целлюлите?

    Безусловно! EMS-тренировки, проводимые в студии «WELLNESS», за счет: укрепления соединительных тканей, активизации обмена веществ и избавления от подкожного и висцерального жира, позволяют не только моделировать фигуру, но и значительно улучшить состояние кожи, и существенно уменьшить явление целлюлита.

Вопрос 12

    Подходят ли EMS-тренировки для восстановления после беременности?

    Однозначно да! Во время беременности и родов тазовое дно испытывает сильную нагрузку. EMS-тренировки не только окажут положительное действие на соединительные ткани, на соотношение жира и мышц в теле, на общее состояние организма, но и помогут проводить эффективные тренировки мышц тазового дна и ослабленных мышц живота. Начинать тренироваться можно уже через 8 недель после естественных родов. В случае кесарева сечения следует подождать 5-6 месяцев и обязательно проконсультироваться со своим врачом-специалистом. Также EMS-тренировки помогут максимально быстро и безболезненно сбросить лишние килограммы и подтянуть кожу, дадут Вам эмоциональную разрядку.

Вопрос 13

    Поможет ли EMS при болях в спине?

    Да! EMS-тренировки существенно снижают боль в спине либо совсем избавляют от нее, и это происходит на фоне улучшения осанки. Боли в спине часто возникают из-за слабой мускулатуры или при мышечном дисбалансе. Крепкие мышцы - это залог здоровья спины. С помощью специальных EMS-тренировок Вы быстро укрепите мышцы спины.

Вопрос 14

    Можно ли нарастить мышечную массу тренируясь EMS?

    Да! Вы сможете достичь высокого успеха, которого вы ранее не могли достичь с помощью традиционных тренировок в такой короткий промежуток времени. Потому, что охватите большее количество мышц за гораздо меньший период времени, при этом вы сбережете свои связки и суставы.

Вопрос 15

    Повысит ли EMS-тренировка мой метаболизм?

    Да! EMS-тренировки приводят к увеличению мышечной массы тела и, в результате, к увеличению базальной скорости метаболизма. Именно поэтому, в сочетании с надлежащей диетой, тренировки EMS будут сильно способствовать потере жировой массы и приобретению качественной мышечной массы.

Вопрос 16

    Какое влияние оказывает питание на результаты EMS тренировок?

    Примерно 50% успеха EMS-тренировок, так же, как и в других традиционных системах тренировок, зависит от правильного питания, так как сбалансированное питание является основой хорошей физической формы и здоровья.

Вопрос 17

    Для кого EMS-тренировки полезны, какие есть особые требования?

    Никаких особых требований нет. Любой здоровый/относительно здоровый человек может использовать тренировки EMS c пользой. Тренировки EMS полезны как мужчинам, так и женщинам любых возрастов, которые не имеют противопоказаний для занятий EMS. Возраст тренирующихся EMS лежит в пределах 15-90 лет.

Вопрос 18

    Какие ограничения для занятий EMS?

        При следующих нарушениях здоровья, EMS – тренировки не могут проводиться:
  • эпилепсия;
  • регулирование сердечного ритма (кардиостимулятор);
  • беременность;
  • заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
  • острые бактериальные или вирусные процессы;
  • острые кровотечения.

        Относительные противопоказания, при которых тренировки могут проводиться только с разрешения врача с точно составленным медицинским планом тренировок:
  • тяжелые нарушения кровообращения;
  • варикозное расширение вен;
  • грыжа брюшной полости или паховая грыжа;
  • туберкулез;
  • опухолевые заболевания;
  • артериосклероз в прогрессивной фазе;
  • тяжелые неврологические заболевания;
  • сильная склонность к кровотечениям (гемофилия).
Вопрос 19

    Может ли EMS-тренировка негативно воздействовать на сердце?

    Нет! Если у Вас нет серьезных сердечнососудистых заболеваний, при которых противопоказаны вообще какие либо нагрузки, и Вы не носите кардиостимулятор, EMS-тренировки не опасны для сердца. Низкочастотные импульсы воздействуют исключительно на скелетные мышцы организма. Внутренние органы и сердце не могут быть затронуты!

Вопрос 20

    Какие побочные эффекты могут быть от EMS-тренировок?

    По официальным исследованиям нет никаких негативных побочных эффектов для людей, если им разрешено заниматься EMS. Напротив, есть много положительных эффектов, таких как: улучшение работы кишечника и работы других внутренних органов, омоложение всех систем организма человека, стабилизация работы гормональной системы, улучшение сна, повышение работоспособности и общего уровня настроения. С точки зрения здоровья опорно-двигательного аппарата, EMS-тренировки безопасны для организма, так как заставляют мышцы сокращаться без поднятия весов, что обеспечивает отсутствие экстремальных нагрузок на суставы и позвоночник. И стоит отметить, что организм не подвергается каким-либо неестественным воздействиям. С начала 50-х годов, электротерапия является неотъемлемой частью классических методов терапии и в настоящее время широко применяется в медицине, косметологии и спорте.

Вопрос 21

    Что говорит спортивная наука о EMS?

    Многочисленные исследования в университетах Германии: Байройтский государственный университет (2002-2003), университет Эрлангена-Нюрнберга (2009), университет спорта в Кельне (2008) и центр болезней сердца и диабета Бад-Эйнхаузен (2010) подтверждают исключительную эффективность EMS-тренировок. Даже неподготовленные люди при тренировках 15-20 мин/нед достигают в течение короткого времени видимых и ощутимых результатов при полном отсутствии побочных эффектов.

Вопрос 22

    Почему EMS-тренинг исключительно эффективный?

    Со стороны может показаться, что минитренировки по 30 минут не могут быть эффективными. Но это совсем не так! EMS-тренировки чрезвычайно эффективны! Всего за 30 минут общей тренировки тела все основные группы мышц: ноги, ягодицы, руки, грудь, спина и живот - одновременно стимулируются импульсами тока и сокращаются гораздо более интенсивно, чем это возможно с помощью самостоятельных усилий. При этом организм работает со 100% отдачей, так как Вы не имеете возможность дать себе "слабинку" и недоработать. Принято считать, что в теле человека 636 мышцы. Когда Вы тренируетесь, используя технологию EMS, то одновременно работает более чем 90% мышц тела! Поэтому занятие продолжительностью 30 минут эквивалентно примерно пяти часам интенсивного классического тренинга в фитнес-клубе. Также, в отличие от традиционной тренировки с отягощениями и силовыми упражнениями, задействуются «глубокие» мышцы тела, что приводит к существенному улучшению внутримышечной координации. В обычном тренажерном зале за тренировку длительностью 1,5 часа Вы сможете проработать только около 12-15% мышц. Тренировки с EMS помогают достичь более быстрого успеха, чем только традиционные фитнес-тренировки при значительно меньших затратах времени. Представьте себе, сколько Вам потребуется времени в обычном тренажерном зале, чтобы проработать 90% мышц тела!

Отзывы клиентов
На заметку
art20-1

Диеты под названием «GI» и «GL» позволяют действительно похудеть навсегда. Стоит лишь сделать одну из них образом вашей жизни. В их основе лежит привычка следить за уровнем сахара в крови. Например, пирожное с высоким индексом GI способствует выделению в нашем организме инсулина, что, в свою очередь, способствует понижению уровня сахара.

В результате энергии мы получаем мало, и возникает желание покушать снова.Перед тем, как что-нибудь скушать, вы должны подумать, используете ли то количество энергии, которым будете обладать после приема пищи. Исходя из этого должен идти расчет. Читать далее

fb1

Немецкий хирург пластики лица доктор Рейнхольд Бенц разработал систему упражнений для укрепления лицевых мышц, позволяющую в буквальном смысле конструировать лицо по собственному пожеланию.

Его разработки представлены в книге «Reinhold Benz. Facebuilding: The Daily 5-Minute Program for a Beautiful, Wrinkle-Free Face». Усовершенствованная русскоязычная версия этой методики была описана Евой Фрейзер — последовательницей Бенца — в книге «Идеальная кожа лица». Читать далее

fb1

Суть диеты заключается в том, чтобы сделать упор на употребление сырой пищи. Эта диета не предусматривает тепловой обработки продуктов, поскольку известно, что в сырой пище содержится большое количество различных витаминов и минералов, в то время как обработанные продукты могут содержать токсины. Читать далее

fb1

Предлагаемая японским автором Йосиро Цуцуми методика точечного массажа разрабатывалась им на протяжении тридцати лет.

Рекомендуемые Йосиро Цуцуми простые упражнения помогают получить прекрасные результаты уже в течение первого полугодия их применения всем тем, кто заботится о своем здоровье, бодрости, молодости и красоте. Выполняя этот несложный комплекс, можно добиться таких ощутимых результатов, что неизбежно приведёт к избавлению от мелких морщин. Читать далее

wellness.dp.ua

Студия персонального тренинга

на базе технологии

ЭлектроМиоСтимуляции (EMS)